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玉米和红薯哪个更减肥?两大减肥食物功效对比!

已阅读:次  更新时间:2019-09-30 13:16  作者:  

女性日常都非常注意身材,吃东西也非常注意,玉米和红薯都是很好的减肥食材,除了是平常大家喜欢的时蔬,更是减肥人士的选择,但是很多人也想知道玉米和红薯哪种包含的有效成分更多。大家了解了这些内容以后大家就能根据减肥需求来制定食谱了!

其实玉米和红薯想比较,红薯更有利于减肥。虽然玉米和红薯两者都属于粗纤维的食物,也都具有减肥功效,但是两者还是有区别。对比下来红薯的热量、脂肪等相对于少一些,而且红薯有通便作用,更有利于减肥。

既然红薯更有利于减肥,作为很注重身材的女性,当然希望吃到更多的红薯,但是怎样吃红薯既健康又减肥呢?下面我们给大家介绍一下红薯的健康吃法。

生吃红薯不利于消化,会加重胃肠负担,因此生吃红薯不健康,我们尽量做熟了吃。

我们推荐红薯搭配谷物食用,营养更加丰富,单一红薯营养也比较单一,因此我们搭配吃是更好的。

多吃红薯容易使人腹胀、呃逆、放屁。同时糖分较高,使人感到“烧心”,所以我们吃红薯时候,要适量即可,太多对身体也是有害的。

可有效抑制胃酸,我们在配菜的时候要多加注意,多吃对身体有益的搭配菜系。

上面介绍到,红薯和玉米都有减肥的功效,而且属于粗纤维食品,对身体有诸多好处,但是相比而言,红薯的减肥功效更强。然而,我们在吃红薯的时候,也要注意健康吃法,在减肥的同时,让营养更加全面。大家不妨试试看!